肥胖是威胁全球和我国居民健康的严重问题。在过去的30年里，超重和肥胖人群的数量在全国范围内有了惊人的增长。世界卫生组织(WHO)早就定义肥胖为一种疾病。而我国是世界上肥胖人口最多的国家。统计发现中国的肥胖人口已经接近9000万，其中男性4320万，女性4640万。
    肥胖的危害多，它是发生慢性病的主要危险因素，80%以上的2型糖尿病与超重和肥胖相伴;同样，肥胖与高血压、高血脂、高血糖等心脑血管疾病的发生有密切关系。


    肥胖的原理究竟是什么？
    老百姓说的“吃多动少”，说白了就是热量失衡。“吃多了动少了”就是导致热量供过于求的原因。
    但我们发现，有的人吃得胖，有些人吃不胖，还有人不吃都长胖。吃不胖的先拖出去，我们来聊聊胖胖的你，有哪些“命不由我”的因素。


    其实肥胖基因真的存在-这锅必须背？
    “我饿了，我要吃”、“我饱了，不吃了”——这些都是大脑发出的信号。而基因就是传递这些有关食物摄入的信号的基础。


    快来测测，你是不是那个“天选之人”
    研究发现GNB3基因与肥胖就存在很显著的关联。这个基因负责编码G蛋白，而G蛋白参与细胞外的信息向内传递。当GNB3基因突变后，细胞内信号传导活性增强，脂肪的合成和积累就会加快，那么吃进去的东西就更容易变成脂肪堆积在体内了，典型的喝水也让人长肉的小恶魔。而且这个基因在亚洲人群中的突变率非常高，达到约60%。
    所以我们建议那些有超重，家族肥胖史，尤其是30岁以下的男性，及时去做个基因筛查，看是否是天选之人，如果携带超重基因，莫惊慌，只要你保持积极的心态以及健康的生活方式，完全有可能抵消携带遗传基因所带来的肥胖风险。

   需要怎么做呢？
    一、运动，燃烧你的卡路里，进食后40分钟到2个小时间，是血糖的最高峰时段，也最易长脂肪，所以在这个时间段做适量的运动，有利于控制脂肪增加。在其它时间段做科学地运动消耗身体原有的脂肪。
    二、科学地饮食。减少含糖量高或释放糖份快的食物、饱和脂肪和高盐、淀粉含量高的食物，如精米、面粉、甜点、猪牛羊等有脚动物的肥肉，腌制品，西瓜、葡萄、芒果、菠萝等快速释放糖份的水果等。


    三、坚持才是胜利，改变一种习惯不是一件容易的事情，但是为了健康，我们需要坚持，为了有一个好身体，从控制嘴，迈开腿开始。


    撕掉天选之人的标签，从生活中做起，成为一个苗条、健康的自己！