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新闻动态

来自:中科安能(山东)智能制造有限公司 发布日期:2022/1/7
核心提示:临沂国盛基因 基因检测 预防肿瘤,“5”字当头,你知道吗?
    肿瘤的防治知识庞杂琐碎,一般很难短时间内掌握。可贵的是,肿瘤专家们发现了一个幸运数字——5,由它串起了很多有用的信息。
No.1
    5次与50g
    1/3的肿瘤与日常饮食及营养有关,尤其是消化道肿瘤。通过合理营养、调整饮食习惯可以预防30%~40%的肿瘤。研究发现,红肉可以增加多种肿瘤的发病率。但是,动物肉类与人体蛋白质组成接近,属于优质蛋白,远远优于植物蛋白,我们不可能不吃肉。所以,可以建议改吃白肉,推荐每周白肉2~4次,不超过5次;每次50~100g,不超过100g。
温馨提示
    “白肉”一般指的是鱼肉、虾肉、贝类、鸡肉、鸭肉、植物肉(大豆)等。
    “红肉”指的是在烹饪前呈现出红色的肉,如:猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉。红肉中含有很高的饱和脂肪。

No.2
    5份
    预防肿瘤的一条重要原则是增加水果、蔬菜的摄入量。美国癌症学院推荐,每日5份果蔬,每一份蔬菜相当于100g蔬菜,每一份水果相当于一个自然计量单位水果,如苹果、香蕉、橘子、梨、芒果。十字花科蔬菜、姜、绿茶、草莓等均具有良好的抗肿瘤生化特性。
温馨提示
    十字花科的蔬菜包括:
    白菜类:小白菜、菜心、大白菜、紫菜苔、红菜苔等;
    甘蓝类:花菜、青花菜(西兰花)、球茎甘蓝、结球甘蓝(包菜)、紫甘蓝等;
    芥菜类:叶芥菜、茎芥菜(头菜)、根芥菜(大头菜)、榨菜等;
    萝卜类:萝卜、红皮小白萝卜;
    水生蔬菜类:豆瓣菜(西洋菜);
    白菜的变种:油菜、塌菜、乌菜等。
    需要注意的是:甲状腺疾病患者食用十字花科蔬菜时要注意,萝卜、芥菜、荠菜等十字花科蔬菜与桔子、梨、苹果等水果或大豆同时吃,可导致或加重甲状腺肿。
No.3
    5次与50分钟
    最新研究报告指出,体力活动可以将乳腺癌、结直肠癌病人的死亡风险降低30%~50%,这是任何一种药物治疗都无法达到的疗效。2010年美国运动医学学院推荐,肿瘤病人在日常生活体力活动以外,每周至少5次,每次30~60分钟的中强度及高强度体力活动。每次45~60(约50)分钟的中强度体力活动更好。
No.4
    50岁
    肿瘤全面筛查是早期发现肿瘤的最佳手段,50岁不仅是肿瘤发病风险开始显著升高的年龄,也是一个应该开始肿瘤全面筛查的年龄,尤其对肿瘤高危人群:
    曾经患过肿瘤;
    一代血亲如父母、兄弟。姊妹中有2人及2人以上患有肿瘤;
    特定基因变异;
    炎性肠病;
    家族性肠道息肉这,则应该在50岁钱即进行肿瘤全面筛查。
温馨提示
    目前,肿瘤全面筛查主要有两种方式,一是去医院进行全方位的体检,二是基因检测,随着医疗技术的不断提高,基因检测逐渐成为人们的首选方案 。
基因检测独特的优势:
    基因检测是预防疾病。通过基因检测,我们能够发现与生俱来的基因缺陷,了解自身潜在的健康风险,指导我们进行有效的预防。
    基因检测是提供健康指导。基因检测能够评估遗传疾病的患病风险,准确率高达99.99%,更重要的是还能够提供个性化治疗方案,包括用药、养生等。
    基因检测能够做到足不出户,只要您的口腔黏膜即可知健康。
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