熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。

    我们喜欢熬夜去完成一些白天没时间做的事情，

    比如去追剧，去打游戏，去学习……

    也有许多人有着不得不熬的夜,

    他们也许是格子衫大佬，

    也许是没处理完事物的老板，

    亦或者是深夜食堂的经营者。

    虽然理由不同，但是通过减少睡眠来完成一些事的结果却一样。

    “长期睡眠不足将改变基因”登上热搜，我们因为睡眠不足导致的健康问题再次引起各界的关注。

纽约研究机构发布研究报告，报告显示，全球有45%的人睡眠不足。而据《美国国家科学院院刊》显示，如果每晚睡眠都不足6小时，一周就会导致体内700多个基因发生突变。

    简直不敢相信，难道就因为我比别人“勤奋”一些就变异了？（突然好想知道变异后能不能长出翅膀？）

    当然你不可能真实的感觉到你基因的变化，但是身体的变化你肯定最清楚。

    如果有以上任意几条，你真的就要注意了。因为睡眠不足带来的影响已经开始慢慢的侵蚀你的身体健康了。

    而且根据美国国家安全委员会的数据，接近70%的员工在工作的时候处于疲惫的状态。据估计，这种工作时的疲惫每年造成了大约4100亿美元的社会开支。从1985年到2012年，美国成年人每晚睡眠不足6小时的人的比例增加了30%以上。与60年前相比，如今人们每晚的睡眠时间减少了1.5到2小时。

    随之而来的疲惫会导致工作时和工作外的潜在危险。例如，大约每25个司机中就有一个报告说在过去30天里开车时睡着了!这个问题如此严重，以至于美国疾病控制和预防中心认为睡眠不足是一种公共卫生流行病。

    所以说，抛去不得已的“9.12.7”的，我们为了拥有一个好的身体，去保证我们的睡眠质量和时间是非常重要的。虽然睡眠不足基因或将发生改变，但是能够及时止损，相信我们的基因还是能向好的方向变化的。